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云县中医医院 | 春季养生正当时!中医调养有道,就打好了一年的健康基础

春季养生

三月,此为发陈。


与姑娘们一同观四气,调神,已到了「立春」,又是一个天地阴阳转换的大关卡。


我很感触「黄帝内经」中,描写古人春三月的一段:夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。


通感至古人,春天的清晨,在自家院子里咨意慢走,把盘的发髻拆下,披著长发舒展,从指尖到呼吸,享受蛰伏后重生的生机,感受天地由阴转阳的气机,浪漫至极。


天地俱生,万物以荣。天地间的仁爱,就是不停的给你再开一盘的机会。


「此谓发陈,我们要打开过去一年的考卷了。」


从立冬开始嘱咐大家要闭藏,要进补,就是等春天开奖呢。“陈”是指过去攒下来的东西,也是你春天是否能好好生发的后座力。


包括推荐大家立冬开始服用的逍遥丸,梳理肝气,也是為了春木生长做准备。


如若上个冬三月,有把自己闭藏好,养精蓄锐,这个春天就可以享受花散一样长,华实生荣。


但如若攒的“陈”,是伏邪。那到了春天,也是掩盖不住,成了旧病爆发的时节。


我们还是拿隔壁人家的事儿举例子。日本到了春天,就是过敏性鼻炎,花粉症高发期,其实赖不到樱花头上。


因为春天的生发之气,体内的正气开始支棱起来了,决定跟积寒再博一把。可惜岛国人民常年喝冰水,穿得单薄,爱好著裙子,倡导全民喝牛奶,养出了一副字面意思的“冷心肠”。


积寒受到挑战,也爆发出来,这时候外界环境任何条件刺激,都会发病。


“冬不藏精,春必病温”。所以春季是很多疾病爆发的季节,过敏性鼻炎,流感,并不是因为伤寒,而是体内的伏邪开始散发。


当然,算账的同时,也给了一个机会。在冬天,因为皮肤腠理紧闭,气机收敛,我们是很难治疗旧疾的。而春天就不一样了,旧病像海底的花园鳗一样,探头探脑,骚扰你的同时,也是清场的好机会。


所以,春天也给了我们一个趁势排毒,去老病的天时,造物者总是愿意给机会。


「情致的考验,护住你的小心肝」


春应木,对应肝胆,也指向我们的情致。肝气是否舒畅,肝火是否平息,直接决定了我们的心情几何。


这点相信立冬开始服用逍遥丸的姑娘,会更有体会,都舍不得停。


所以,春季容易焦躁不安,情绪波动,不要过分苛责自己和身边人,接纳自己的身体,不要迁怒,让情绪自然流走,不要添火气。


春天多温病,木生火,本就容易上火。加上肝火旺盛,开窍于目,所以春天也是结膜炎,红眼病等眼科疾病的高发期。

可备一些杞菊明目,金银花等清凉药来下火,避免用眼疲劳。


对本身有情致病困扰的人来说,春天不易,是交考卷的时候,继续在春天疏肝理气,平息肝火,才能如常安然。


之前立冬进补逍遥丸的姑娘,到立春就可以停了,该到经期前一周服用,缓解下经前不适就好。


而本身肝郁肝火严重的,最好在立春找到靠谱的大夫,再看看自己肝郁的情况,重新开药治疗,或者请大夫对症后决定是否合适继续服用加味逍遥丸。


「春天是发情的季节,此情,是共情的情。」


春天当然是恋爱的季节,以使志生,冬天养好了,春天自然可以去沾花惹草,招风影碟,去告白,去起事,天地给了一个开头的好机会。


而更重要的是,整个天地开始苏醒,生长,万物开始活络,产子,小动物在破壳而出。这同样的一个仁慈的时刻,允许所有生机都存在,都发生。


我们要带着这样的共情,去度过春天,允许别人的生发,多赞美他人,多给予希望,多奖赏身边人,少苛责。这样的心态,才是趁势而为,也就是“运气”。


我信这样的宇宙法则:给,才能证明我有,且会拥有更多。所以在万物萌动的时机,要收好两米八的大刀,不去“斩杀”别人心念的生机,也让自己获得平静,且拥有更多。


这个共情,在起居饮食来说,也是应和的。春季要多吃绿叶蔬菜,很多应季的美食,都在乡野之间。蔬菜,正是疏泻之意,帮助肝的疏泻功能,正应季。


也是吃素的好时候,也能尽量做到不被动杀生,小动物都在受孕产子,不要打搅。


此共情之心,不管在精微身体运作,还是合著天地运势,都于你有益。


最后,让我像老中医一样批个字,总结下春季养生。


升温后,着装不要贪凉,上薄下厚,保暖下半身。多吃绿色食物,少甜忌酸,可以温点酒抒发下。疏肝理气,夜卧早起,不要熬夜,避免上火。适当排毒,不要辜负阳气,扶一把,去除老病。


愿大家都能妥妥咬春,养成贵人。


无病。





作者:卜亦然


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