春季养生

三月，此为发陈。

与姑娘们一同观四气，调神，已到了「立春」，又是一个天地阴阳转换的大关卡。

我很感触「黄帝内经」中，描写古人春三月的一段：夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

通感至古人，春天的清晨，在自家院子里咨意慢走，把盘的发髻拆下，披著长发舒展，从指尖到呼吸，享受蛰伏后重生的生机，感受天地由阴转阳的气机，浪漫至极。

天地俱生，万物以荣。天地间的仁爱，就是不停的给你再开一盘的机会。

「此谓发陈，我们要打开过去一年的考卷了。」

从立冬开始嘱咐大家要闭藏，要进补，就是等春天开奖呢。“陈”是指过去攒下来的东西，也是你春天是否能好好生发的后座力。

包括推荐大家立冬开始服用的逍遥丸，梳理肝气，也是為了春木生长做准备。

如若上个冬三月，有把自己闭藏好，养精蓄锐，这个春天就可以享受花散一样长，华实生荣。

但如若攒的“陈”，是伏邪。那到了春天，也是掩盖不住，成了旧病爆发的时节。

我们还是拿隔壁人家的事儿举例子。日本到了春天，就是过敏性鼻炎，花粉症高发期，其实赖不到樱花头上。

因为春天的生发之气，体内的正气开始支棱起来了，决定跟积寒再博一把。可惜岛国人民常年喝冰水，穿得单薄，爱好著裙子，倡导全民喝牛奶，养出了一副字面意思的“冷心肠”。

积寒受到挑战，也爆发出来，这时候外界环境任何条件刺激，都会发病。

“冬不藏精，春必病温”。所以春季是很多疾病爆发的季节，过敏性鼻炎，流感，并不是因为伤寒，而是体内的伏邪开始散发。

当然，算账的同时，也给了一个机会。在冬天，因为皮肤腠理紧闭，气机收敛，我们是很难治疗旧疾的。而春天就不一样了，旧病像海底的花园鳗一样，探头探脑，骚扰你的同时，也是清场的好机会。

所以，春天也给了我们一个趁势排毒，去老病的天时，造物者总是愿意给机会。

「情致的考验，护住你的小心肝」

春应木，对应肝胆，也指向我们的情致。肝气是否舒畅，肝火是否平息，直接决定了我们的心情几何。

这点相信立冬开始服用逍遥丸的姑娘，会更有体会，都舍不得停。

所以，春季容易焦躁不安，情绪波动，不要过分苛责自己和身边人，接纳自己的身体，不要迁怒，让情绪自然流走，不要添火气。

春天多温病，木生火，本就容易上火。加上肝火旺盛，开窍于目，所以春天也是结膜炎，红眼病等眼科疾病的高发期。

可备一些杞菊明目，金银花等清凉药来下火，避免用眼疲劳。

对本身有情致病困扰的人来说，春天不易，是交考卷的时候，继续在春天疏肝理气，平息肝火，才能如常安然。

之前立冬进补逍遥丸的姑娘，到立春就可以停了，该到经期前一周服用，缓解下经前不适就好。

而本身肝郁肝火严重的，最好在立春找到靠谱的大夫，再看看自己肝郁的情况，重新开药治疗，或者请大夫对症后决定是否合适继续服用加味逍遥丸。

「春天是发情的季节，此情，是共情的情。」

春天当然是恋爱的季节，以使志生，冬天养好了，春天自然可以去沾花惹草，招风影碟，去告白，去起事，天地给了一个开头的好机会。

而更重要的是，整个天地开始苏醒，生长，万物开始活络，产子，小动物在破壳而出。这同样的一个仁慈的时刻，允许所有生机都存在，都发生。

我们要带着这样的共情，去度过春天，允许别人的生发，多赞美他人，多给予希望，多奖赏身边人，少苛责。这样的心态，才是趁势而为，也就是“运气”。

我信这样的宇宙法则：给，才能证明我有，且会拥有更多。所以在万物萌动的时机，要收好两米八的大刀，不去“斩杀”别人心念的生机，也让自己获得平静，且拥有更多。

这个共情，在起居饮食来说，也是应和的。春季要多吃绿叶蔬菜，很多应季的美食，都在乡野之间。蔬菜，正是疏泻之意，帮助肝的疏泻功能，正应季。

也是吃素的好时候，也能尽量做到不被动杀生，小动物都在受孕产子，不要打搅。

此共情之心，不管在精微身体运作，还是合著天地运势，都于你有益。

最后，让我像老中医一样批个字，总结下春季养生。

升温后，着装不要贪凉，上薄下厚，保暖下半身。多吃绿色食物，少甜忌酸，可以温点酒抒发下。疏肝理气，夜卧早起，不要熬夜，避免上火。适当排毒，不要辜负阳气，扶一把，去除老病。

愿大家都能妥妥咬春，养成贵人。

无病。

作者：卜亦然